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湖北

恩施炕土豆的做法

恩施街头人气小吃,小土豆油煎慢炕出焦脆外壳,拌上辣椒面、折耳根和酸萝卜,外酥里糯、香辣上头。

🥣 食材用量(2 人)

食材用量
小土豆500 克(恩施小土豆最佳)
辣椒面1 汤匙
花椒粉半茶匙
孜然粉半茶匙
盐半茶匙
葱花适量
酸萝卜丁2 汤匙(可选)
折耳根1 小把(切碎,可选)
食用油3 汤匙

👩‍🍳 详细步骤(35 分钟 · 难度入门)

1
小土豆带皮洗净,冷水下锅煮 15 分钟至筷子能扎透,捞出沥干。
2
用刀背或手掌把土豆轻轻压扁(别压碎),表面裂开才易入味。
3
平底锅倒油烧热,土豆平铺,中小火慢煎 8-10 分钟,不时翻面。
4
煎到两面金黄、外壳焦脆起皱,撒辣椒面、花椒粉、孜然粉和盐。
5
颠锅让调料裹匀,撒葱花和酸萝卜丁、折耳根碎,出锅趁热吃。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每份约 320 千卡,蛋白质 6 克,脂肪 14 克,碳水 44 克。主食担当,当零食记得减饭量。

❓ 常见问题

Q:买不到小土豆怎么办?

大土豆切成 3 厘米滚刀块,煮 10 分钟再煎,效果接近。

Q:折耳根吃不惯?

完全可以不放,酸萝卜丁或榨菜丁也能提供脆爽口感。

Q:能做成不辣的给孩子吃吗?

调料换成椒盐和一点番茄酱,大人小孩都能吃。

Q:剩下怎么加热?

平底锅少油复煎 3 分钟,外壳重新变脆;微波炉会变软,不推荐。

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