贵州辣子鸡和川式干煸不同,用的是糍粑辣椒湿炒,鸡肉软糯入味、辣椒香而不燥,越煮越香,还可以加土豆当火锅涮。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 土鸡 | 1 只(约 1.5 公斤) |
| 糍粑辣椒 | 150 克 |
| 姜片 | 5 片 |
| 蒜瓣 | 6 瓣 |
| 料酒 | 2 汤匙 |
| 生抽 | 2 汤匙 |
| 盐 | 适量 |
| 糖 | 1 茶匙 |
| 土豆 | 2 个 |
| 食用油 | 适量 |
每份约 450 千卡,蛋白质 38 克,脂肪 25 克。鸡肉高蛋白低脂肪,辣椒促进代谢;汤汁油脂较多,搭配土豆主食适量食用。
用干辣椒泡软后加姜蒜捣碎代替,或者买成品贵州糍粑辣椒,网购很方便。
减少辣椒用量,加一个番茄同炖,辣度柔和还有果酸香。
完全可以,炖好后连锅端上桌,边吃边涮菜,是贵州经典吃法。
拌面、拌粉都香,冷藏后还能做第二天的辣子鸡拌饭。