香菇酿肉,圆润的香菇像小碗,盛满调好味的肉馅,蒸熟后香菇的菌香和肉汁交融,一口一个超满足。这道菜颜值高、寓意好(形似元宝),宴客拿得出手,家常做也简单,是菌菇入菜的经典做法。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 鲜香菇 | 10 朵(选伞大肉厚的) |
| 猪肉末 | 200 克 |
| 马蹄 | 3 个(可选) |
| 鸡蛋 | 1 个 |
| 葱 | 1 根 |
| 姜 | 1 小块 |
| 生抽 | 1 汤匙 |
| 蚝油 | 1 汤匙 |
| 料酒 | 1 汤匙 |
| 盐 | 半茶匙 |
| 白胡椒粉 | 少许 |
| 淀粉 | 1 茶匙 |
| 水淀粉 | 1 汤匙(勾芡用) |
每份约 280 千卡,蛋白质 20 克,脂肪 18 克。香菇富含多糖和膳食纤维,有独特菌香,猪肉提供蛋白质和 B 族维生素,荤素搭配均衡,蒸制做法少油烟更健康。
可以。干香菇泡发后香味更浓,但伞面容易裂,酿馅前要吸干水分。
搅打上劲是关键,加鸡蛋和淀粉也能增加粘性,蒸的时间别超过 15 分钟。
可以。平底锅少油,肉面朝下煎 5 分钟再翻面煎 3 分钟,加水焖 5 分钟,更香更下饭。
切碎拌进肉馅是最好用法;也可以和鸡蛋一起炒,或者煮汤提鲜。