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湖南

永州血鸭的做法

湖南永州名菜,鸭肉炒到八成熟时淋入新鲜鸭血,让每块鸭肉都裹上深褐色的血衣,咸辣鲜香、越嚼越有味。鸭血是关键,步骤不难,是湘菜里的「黑珍珠」。

🥣 食材用量(4 人)

食材用量
鸭半只(约 1 千克,留鸭血)
鸭血1 碗(约 200 克)
青红椒各 3 个
姜1 大块
蒜1 头
干辣椒10 克
料酒2 汤匙
生抽2 汤匙
盐1 茶匙
食用油适量

👩‍🍳 详细步骤(1 小时 · 难度中等)

1
宰鸭时把鸭血接入碗中,加一勺盐和少许料酒搅匀防止凝固过快,备用。
2
鸭肉剁小块,冷水下锅焯水去腥,捞出沥干;姜切片,青红椒切圈。
3
热锅多油,下姜片、蒜瓣、干辣椒爆香,倒入鸭肉大火翻炒 5 分钟至表面微焦。
4
加料酒、生抽、盐和少量开水,加盖中火焖 15 分钟至鸭肉熟透。
5
倒入鸭血快速翻炒,让血均匀裹上每块鸭肉,炒到血变色成深褐色,加青红椒圈炒 1 分钟出锅。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每份约 420 千卡,蛋白质 38 克,脂肪 26 克。鸭肉和鸭血都富含铁和优质蛋白,补铁效果佳,但油盐偏重,建议搭配清淡蔬菜同食。

❓ 常见问题

Q:买不到新鲜鸭血怎么办?

超市盒装鸭血也可以,切碎后和鸭肉一起焖 5 分钟,风味略逊但能吃。

Q:鸭血会不会腥?

加盐加料酒搅匀、下锅后大火快炒,腥味基本能被压住。

Q:可以用鸡肉做吗?

可以,鸡血鸭的做法同理,叫「血鸡」,风味更温和。

Q:血鸭配什么主食?

配米饭是绝配,汤汁拌饭一绝;永州当地还喜欢配米粉。

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