湖南永州名菜,鸭肉炒到八成熟时淋入新鲜鸭血,让每块鸭肉都裹上深褐色的血衣,咸辣鲜香、越嚼越有味。鸭血是关键,步骤不难,是湘菜里的「黑珍珠」。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 鸭 | 半只(约 1 千克,留鸭血) |
| 鸭血 | 1 碗(约 200 克) |
| 青红椒 | 各 3 个 |
| 姜 | 1 大块 |
| 蒜 | 1 头 |
| 干辣椒 | 10 克 |
| 料酒 | 2 汤匙 |
| 生抽 | 2 汤匙 |
| 盐 | 1 茶匙 |
| 食用油 | 适量 |
每份约 420 千卡,蛋白质 38 克,脂肪 26 克。鸭肉和鸭血都富含铁和优质蛋白,补铁效果佳,但油盐偏重,建议搭配清淡蔬菜同食。
超市盒装鸭血也可以,切碎后和鸭肉一起焖 5 分钟,风味略逊但能吃。
加盐加料酒搅匀、下锅后大火快炒,腥味基本能被压住。
可以,鸡血鸭的做法同理,叫「血鸡」,风味更温和。
配米饭是绝配,汤汁拌饭一绝;永州当地还喜欢配米粉。