鱼香豆腐没有鱼,却比鱼还下饭。嫩豆腐煎香后裹上咸甜酸辣的鱼香汁,木耳胡萝卜点缀其间,色香味俱全,是川味家常里性价比最高的下饭菜。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 嫩豆腐 | 1 盒 |
| 木耳 | 几朵 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 泡椒 | 2 汤匙(或郫县豆瓣酱) |
| 蒜 | 3 瓣 |
| 姜 | 1 小块 |
| 葱 | 2 根 |
| 生抽 | 1 汤匙 |
| 醋 | 1 汤匙 |
| 糖 | 1 汤匙 |
| 淀粉 | 1 茶匙 |
| 清水 | 3 汤匙 |
每份约 220 千卡,蛋白质 14 克,脂肪 12 克。豆腐低脂高蛋白,木耳胡萝卜增加膳食纤维,是下饭菜里相对健康的选择。
用嫩豆腐的话先盐水泡 5 分钟,煎的时候中火定型再翻面;也可以换成老豆腐,更耐折腾。
经典比例是生抽:醋:糖 = 1:1:1,再加 1 茶匙淀粉和 3 汤匙水,咸甜酸平衡。
可以,先炒熟肉末再下料,就是鱼香肉末豆腐,肉香更足,适合无肉不欢的。
可以,老豆腐煎出来外壳更酥、口感更扎实,适合喜欢嚼劲的人。
用郫县豆瓣酱代替,加一勺就够,颜色和辣味都有了。