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川菜凉菜

钵钵鸡的做法

乐山名小吃,煮好的鸡肉和蔬菜串成串,浸入红油藤椒汤里,冷吃热吃皆宜。做一大盆放冰箱,随吃随取,夏天尤其过瘾。

🥣 食材用量(4 人)

食材用量
鸡腿2 只
鸡翅4 个
藕1 节
土豆1 个
西兰花半颗
鹌鹑蛋8 个
辣椒油4 汤匙
藤椒油1 汤匙
生抽3 汤匙
白芝麻1 汤匙
姜4 片
葱2 根
盐1 茶匙
糖半茶匙

👩‍🍳 详细步骤(50 分钟 · 难度入门)

1
鸡腿鸡翅冷水下锅,加姜片葱段煮 15 分钟,关火焖 10 分钟,捞出泡冰水 5 分钟,切块或手撕。
2
藕、土豆切薄片,西兰花掰小朵,分别焯水 1-2 分钟,过凉水保持脆爽。
3
鹌鹑蛋煮熟剥壳。
4
调钵钵鸡料汁:辣椒油、藤椒油、生抽、盐、糖、白芝麻,加 500 毫升煮鸡的汤(撇油)搅匀。
5
所有食材用竹签串好(或直接泡),浸入料汁中。
6
冷藏浸泡 30 分钟以上入味,吃前撒葱花即可。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每份约 300 千卡,蛋白质 25 克,脂肪 18 克,碳水 12 克。鸡肉去皮后热量更低,蔬菜随意加,红油适量即可。

❓ 常见问题

Q:没有藤椒油怎么办?

用花椒油代替,风味接近;都没有就用 1 茶匙花椒粉。

Q:可以用整鸡吗?

可以,半只鸡煮 25 分钟,同样泡冰水再撕,鸡胸肉也不会柴。

Q:食材可以换吗?

毛肚、鸭掌、木耳、豆皮、腐竹都行,原则是脆的脆、嫩的嫩,别混煮太久。

Q:剩下的料汁能复用吗?

当天可以再泡一批,隔夜建议倒掉,串串的肉汁会让料汁变浑浊。

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