乐山名小吃,煮好的鸡肉和蔬菜串成串,浸入红油藤椒汤里,冷吃热吃皆宜。做一大盆放冰箱,随吃随取,夏天尤其过瘾。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 鸡腿 | 2 只 |
| 鸡翅 | 4 个 |
| 藕 | 1 节 |
| 土豆 | 1 个 |
| 西兰花 | 半颗 |
| 鹌鹑蛋 | 8 个 |
| 辣椒油 | 4 汤匙 |
| 藤椒油 | 1 汤匙 |
| 生抽 | 3 汤匙 |
| 白芝麻 | 1 汤匙 |
| 姜 | 4 片 |
| 葱 | 2 根 |
| 盐 | 1 茶匙 |
| 糖 | 半茶匙 |
每份约 300 千卡,蛋白质 25 克,脂肪 18 克,碳水 12 克。鸡肉去皮后热量更低,蔬菜随意加,红油适量即可。
用花椒油代替,风味接近;都没有就用 1 茶匙花椒粉。
可以,半只鸡煮 25 分钟,同样泡冰水再撕,鸡胸肉也不会柴。
毛肚、鸭掌、木耳、豆皮、腐竹都行,原则是脆的脆、嫩的嫩,别混煮太久。
当天可以再泡一批,隔夜建议倒掉,串串的肉汁会让料汁变浑浊。