泰国国汤!酸辣鲜香三重暴击,虾的鲜、香茅的香、青柠的酸、小米辣的辣在舌尖炸开,喝完出一身汗,整个人都通了。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 鲜虾 | 300 克(去虾线,虾头留用) |
| 草菇(或口蘑) | 150 克(对半切) |
| 香茅 | 3 根(拍裂切段) |
| 南姜 | 5 片(没有用生姜代替) |
| 柠檬叶 | 6 片(撕开更出香) |
| 小米辣 | 4 个(按辣度调整) |
| 冬阴功酱 | 2 汤匙 |
| 椰浆 | 200 毫升 |
| 青柠 | 1 个(取汁) |
| 鱼露 | 2 汤匙 |
| 白糖 | 1 茶匙 |
| 香菜 | 2 根(装饰) |
每碗约 180 千卡,蛋白质 18 克,脂肪 10 克,碳水 8 克。虾是低脂高蛋白,汤底酸辣开胃;椰浆是热量大头,减脂期可减半或换成淡奶。
用 1 汤匙泰式红咖喱酱 + 半汤匙虾酱代替,酸度靠青柠汁补足,风味接近度 80%。
小米辣去籽减半,或者出锅前加椰浆压辣味;实在辣就配碗米饭,泰国人也是这样吃的。
炒过才有虾油,汤底鲜味提升一个档次;嫌麻烦可以用虾高汤块代替清水。