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东南亚汤羹酸辣

冬阴功汤的做法

泰国国汤!酸辣鲜香三重暴击,虾的鲜、香茅的香、青柠的酸、小米辣的辣在舌尖炸开,喝完出一身汗,整个人都通了。

🥣 食材用量(4 人)

食材用量
鲜虾300 克(去虾线,虾头留用)
草菇(或口蘑)150 克(对半切)
香茅3 根(拍裂切段)
南姜5 片(没有用生姜代替)
柠檬叶6 片(撕开更出香)
小米辣4 个(按辣度调整)
冬阴功酱2 汤匙
椰浆200 毫升
青柠1 个(取汁)
鱼露2 汤匙
白糖1 茶匙
香菜2 根(装饰)

👩‍🍳 详细步骤(40 分钟 · 难度入门)

1
鲜虾去壳去虾线,虾壳虾头留用;香茅用刀背拍裂切段,南姜切片,柠檬叶撕开。
2
锅中倒少许油,下虾头虾壳中火煸炒到变红出虾油,倒入 1 升清水。
3
放入香茅、南姜、柠檬叶,大火煮开转中火煮 10 分钟,捞出虾壳虾头。
4
加冬阴功酱搅散,下草菇和小米辣煮 3 分钟。
5
下虾仁煮到变红卷曲(约 1 分半),加椰浆、鱼露、白糖,搅匀后立即关火。
6
挤入青柠汁,撒香菜段,趁热上桌。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每碗约 180 千卡,蛋白质 18 克,脂肪 10 克,碳水 8 克。虾是低脂高蛋白,汤底酸辣开胃;椰浆是热量大头,减脂期可减半或换成淡奶。

❓ 常见问题

Q:没有冬阴功酱怎么办?

用 1 汤匙泰式红咖喱酱 + 半汤匙虾酱代替,酸度靠青柠汁补足,风味接近度 80%。

Q:太辣了怎么办?

小米辣去籽减半,或者出锅前加椰浆压辣味;实在辣就配碗米饭,泰国人也是这样吃的。

Q:虾头虾壳一定要炒吗?

炒过才有虾油,汤底鲜味提升一个档次;嫌麻烦可以用虾高汤块代替清水。

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