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海南

海南粉的做法

海南人的乡愁早餐,细米粉浇上浓稠卤汁,铺肉丝、花生、酸菜和芝麻,甜咸交织、口感丰富,一碗下去元气满满。

🥣 食材用量(2 人)

食材用量
细米粉300 克(海南粉专用)
瘦肉丝120 克
卤汁料生抽2汤匙/老抽1汤匙/蚝油1汤匙/淀粉1汤匙
酸菜50 克(切碎)
炸花生40 克
芝麻1 汤匙(炒香)
豆芽1 把(焯水)
蒜蓉1 汤匙(炸金蒜)
葱花适量
高汤300 毫升

👩‍🍳 详细步骤(30 分钟 · 难度入门)

1
肉丝加少许生抽淀粉腌 10 分钟,下锅滑炒至熟盛出。
2
高汤烧开,加生抽、老抽、蚝油调味,淀粉水勾芡成浓稠卤汁。
3
米粉温水泡软,开水烫 30 秒捞出,沥干铺碗底。
4
浇 2 勺卤汁,依次铺肉丝、酸菜、豆芽、花生、芝麻、金蒜、葱花。
5
吃之前大力拌匀,让每根粉都裹上卤汁,开吃。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每份约 490 千卡,蛋白质 24 克,脂肪 14 克,碳水 68 克。早餐一份顶饱到中午。

❓ 常见问题

Q:海南粉买不到?

用潮汕细粿条或江西细米粉代替,泡发时间按包装调整。

Q:卤汁太稠或太稀?

太稠加水再烧开,太稀补一点淀粉水,小火边搅边调。

Q:可以做成汤粉吗?

可以,卤汁换成清汤,就是海南汤粉,风味不同但同样好吃。

Q:想吃辣?

加一勺黄灯笼辣椒酱,海南人的正宗吃法,酸辣过瘾。

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