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云贵

贵州酸汤鱼的做法

凯里苗家招牌,红酸汤发酵出天然酸爽,配鲜鱼和木姜子油,酸辣开胃、鱼嫩汤浓,一锅吃出汗才过瘾。

🥣 食材用量(3 人)

食材用量
草鱼/江团1 条(约 1 斤半)
红酸汤300 克(贵州酸汤底料)
木姜子油1 茶匙(灵魂)
番茄2 个(切块)
小米辣3 个(切圈)
姜5 片
蒜4 瓣(拍碎)
木姜子1 小把(可选)
豆芽1 把
豆腐1 块(切块)
盐适量
料酒1 汤匙

👩‍🍳 详细步骤(45 分钟 · 难度进阶)

1
鱼处理干净,两面打花刀,用料酒和 2 片姜腌 15 分钟去腥。
2
锅烧热下油,爆香姜片蒜瓣和小米辣,倒入番茄块炒出沙。
3
加入红酸汤和 500 毫升热水,大火烧开煮 5 分钟,让酸味释放。
4
下鱼和豆腐、豆芽,中火煮 8-10 分钟至鱼熟透。
5
关火前滴入木姜子油,尝味补盐,连锅上桌配米饭。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每份约 420 千卡,蛋白质 38 克,脂肪 20 克,碳水 12 克。酸汤开胃低负担,豆制品和蔬菜管饱。

❓ 常见问题

Q:买不到酸汤底料怎么办?

用番茄加腌酸菜代替:番茄炒沙 + 酸菜煮出酸味,加一勺白醋补酸,风味接近七八成。

Q:什么鱼最合适?

江团、黄辣丁、黑鱼刺少肉嫩;草鱼便宜但刺多,适合会吃鱼的人。

Q:木姜子油放多少?

1 茶匙足够,放多了会发冲;没有木姜子油可以省略,酸汤本身也好吃。

Q:剩下的汤怎么用?

下入米粉或面条煮开,就是一碗贵州酸汤粉,别浪费。

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