新加坡国民美食,皮爽肉嫩的白斩鸡配上吸饱鸡油的香米饭,再蘸一口姜蓉辣椒酱,一碗下肚人生圆满。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 三黄鸡腿 | 2 个(约 600 克,或半只鸡) |
| 香米 | 2 杯 |
| 姜 | 1 大块(一半切片煮鸡,一半擦蓉) |
| 蒜 | 6 瓣(一半煮鸡,一半切末) |
| 香茅 | 1 根(拍裂,可选) |
| 香叶 | 2 片 |
| 黄瓜 | 1 根(切片垫底) |
| 蘸酱 A 姜蓉酱 | 姜蓉 2 汤匙 + 葱花 + 热油 3 汤匙 |
| 蘸酱 B 辣椒酱 | 小米辣 + 蒜末 + 青柠汁 + 白糖少许 |
| 冰水 | 1 大盆(激皮用) |
每份约 620 千卡,蛋白质 32 克,脂肪 22 克,碳水 72 克。鸡肉提供优质蛋白,鸡皮脂肪较高;蘸酱盐分不低,配碗清淡的鸡汤刚好。
浸煮时间不够。关火后可以让鸡在汤里再焖 5 分钟,余温会把内部焖熟,这样最嫩。
缺少鸡油。煮饭时加 1 汤匙鸡油或把鸡腿皮的油先煸出来拌米,饭的香气立刻翻倍。
可以,香叶和南姜也不强求;核心是鸡油饭和冰水激皮,香料是锦上添花。