徽州街头名物,豆腐表面长满白绒(毛霉菌丝),煎到金黄后蘸辣酱,外脆里嫩,发酵的鲜香在嘴里化开。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 毛豆腐 | 6 块(约 300 克) |
| 食用油 | 3 汤匙 |
| 蒜 | 3 瓣(切末) |
| 生抽 | 2 汤匙 |
| 香醋 | 1 汤匙 |
| 辣椒油 | 1 汤匙 |
| 白糖 | 半茶匙 |
| 香菜 | 2 根(切段) |
| 小葱 | 2 根(切葱花) |
每份约 280 千卡,蛋白质 18 克,脂肪 18 克,碳水 10 克。发酵豆腐蛋白质吸收率更高,热量比煎鸡蛋还低。
白毛是毛霉菌发酵的正常产物,属可食用发酵,和臭豆腐同理;只有黑毛绿毛或异味才是变质,不能吃。
徽州当地菜场、黄山特产店,以及电商平台搜'徽州毛豆腐',真空包装可冷藏 3-5 天。
不建议,毛豆腐通常要煎制或炸制后食用,加热更安全也更香。
可以切块炸至金黄后红烧,或下火锅,口感像吸饱汤汁的年糕,都很搭。