酸甜酥脆的国民菜,里脊肉外酥里嫩,糖醋汁红亮诱人。大人小孩都爱吃,一盘上桌瞬间抢光。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 猪里脊肉 | 300 克 |
| 蛋清 | 1 个 |
| 料酒 | 1 汤匙 |
| 盐 | 半茶匙 |
| 白胡椒粉 | 少许 |
| 玉米淀粉 | 适量(约 80 克) |
| 番茄酱 | 3 汤匙 |
| 白糖 | 2 汤匙 |
| 白醋 | 2 汤匙 |
| 生抽 | 1 茶匙 |
| 水淀粉 | 少许(勾芡) |
| 食用油 | 大量(用于炸) |
| 白芝麻 | 少许 |
每份约 350 千卡,蛋白质 25 克,脂肪 16 克,碳水 30 克。糖醋汁含糖量较高,偶尔吃就好;空气炸锅版可少油。
糖醋里脊用番茄酱调汁,酸甜口;锅包肉用白醋和糖调汁,更酸爽,用土豆淀粉挂糊更厚。
一是没复炸,二是放久了。复炸后趁热吃最脆;如果凉了,空气炸锅 180℃ 回热 2 分钟能恢复七八成。
番茄酱本身有增稠作用,煮的时候小火多熬 1-2 分钟;如果还稀,加少量水淀粉勾芡。