AI 菜谱输入食材,一键生成菜谱
首页菜谱知识库 › 八宝饭
家宴节日

八宝饭的做法

年夜饭压轴甜品,糯米软糯香甜、豆沙绵密,表面铺满红枣莲子桂圆,寓意团团圆圆、甜甜蜜蜜。

🛒 食材用量(6 人)

食材用量
糯米300 克
红豆沙200 克
红枣6 颗
莲子8 颗(去芯)
桂圆肉10 颗
枸杞少许
白糖50 克
猪油2 汤匙(或黄油)
水淀粉少许(勾芡用)

👨‍🍳 详细步骤(70 分钟 · 难度进阶)

1
糯米提前泡 4 小时(或隔夜),沥干水分后上锅蒸 30 分钟至熟透。
2
蒸好的糯米趁热加白糖和猪油拌匀,让糯米油亮香甜。
3
碗底和碗壁抹一层猪油,底部铺红枣、莲子、桂圆、枸杞摆成花样。
4
铺一层糯米压实,中间铺一层红豆沙,再铺一层糯米压实。
5
倒扣入蒸锅,大火蒸 20 分钟让各层融合。
6
取出倒扣在大盘子里,表面淋一层薄糖芡(水+白糖+水淀粉勾薄芡)增亮。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每份(六分之一)约 280 千卡,蛋白质 5 克,脂肪 6 克,碳水 52 克。糯米高碳水、豆沙补铁,家宴甜品;血糖高的人少吃。

❓ 常见问题

Q:八宝饭能提前做吗?

可以提前一天做好,吃之前蒸 20 分钟回热;冷冻可放 1 个月,但豆沙会略干。

Q:没有猪油怎么办?

黄油代替也可以,但猪油更香更传统;不想用动物油就放植物油,味道差点但不影响。

Q:八宝饭太甜了?

减糖量,或豆沙选低糖版;也可以做一半糯米一半紫米,颜色好看糖分更低。

🍳 相关菜谱

想做点别的?

输入冰箱里的食材,AI 厨师 30 秒生成专属菜谱

去生成我的菜谱 →