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云南

傣味舂鸡脚的做法

西双版纳夜市人气王,煮熟的鸡脚和青柠、小米辣、香菜在石臼里舂到骨肉分离,酸辣鲜香、越啃越上瘾,追剧神器。

🥣 食材用量(2 人)

食材用量
鸡脚500 克(去指甲)
青柠檬2 个
小米辣5 个
蒜5 瓣
姜3 片
香菜1 把
洋葱半个(切丝)
黄瓜1 根(拍碎切段)
胡萝卜半根(切丝)
鱼露2 汤匙
白糖1 汤匙
盐适量

👩‍🍳 详细步骤(30 分钟 · 难度入门)

1
鸡脚冷水下锅,加姜片料酒煮 15 分钟至软,捞出泡冰水 10 分钟。
2
鸡脚去骨:沿脚背划开,剔除主骨,保留皮肉和脆骨,对半切开。
3
石臼里放蒜、小米辣、姜,加盐捣成粗蓉。
4
加鱼露、白糖、挤入青柠汁,继续捣匀成酸辣料汁。
5
放入鸡脚、洋葱、黄瓜、胡萝卜、香菜,用力舂 2-3 分钟,让料汁渗进每一丝肉里。
6
尝味补盐补柠檬汁,装盘撒香菜,冷藏 20 分钟风味更佳。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每份约 290 千卡,蛋白质 30 克,脂肪 14 克,碳水 12 克。胶原蛋白丰富,啃着吃其实不胖。

❓ 常见问题

Q:鸡脚去骨太麻烦?

不去骨直接舂也行,就是啃起来费劲;网上有现成去骨鸡脚卖。

Q:太辣了怎么办?

小米辣减半,或者去籽只用辣味不留籽。

Q:鱼露没有?

用生抽 1 汤匙代替,再加半茶匙盐,风味接近八成。

Q:可以提前做吗?

可以,冷藏能放 1 天,料汁会越腌越入味,吃之前回温即可。

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