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天津

耳朵眼炸糕的做法

天津三绝之一,糯米皮包红豆沙,高温油炸后外皮金黄酥脆,内里软糯流沙。趁热咬一口,酥、脆、糯、甜四重口感一次集齐。

🥣 食材用量(4 人)

食材用量
糯米粉300 克
温水220 克
红豆沙250 克
白糖30 克
食用油500 克(实耗约 80 克)

👩‍🍳 详细步骤(1 小时 · 难度进阶)

1
糯米粉加温水揉成柔软不粘手的面团,盖湿布醒 20 分钟。
2
红豆沙加白糖拌匀,搓成 12 个 20 克左右的圆球。
3
糯米面团分成 12 份,每份压成圆饼,包入豆沙球,收口捏紧按扁成饼状。
4
锅中倒油烧至五成热(约 160℃),放入炸糕小火慢炸。
5
炸至浮起、表面金黄时翻面,再炸 3-4 分钟至两面金黄酥脆,捞出沥油。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每只约 210 千卡,蛋白质 3 克,脂肪 9 克,碳水 30 克。油炸甜食,偶尔解馋即可。

❓ 常见问题

Q:糯米面团太粘手怎么办?

手上抹一点油再包,案板也抹油,不要加干粉,加粉皮会裂。

Q:可以用空气炸锅吗?

可以,表面刷油 200℃ 烤 12 分钟翻面再烤 8 分钟,酥脆度略逊油炸但热量低很多。

Q:豆沙可以自己做吗?

红豆煮烂压泥,加糖和猪油炒干即可,比市售的更香。

Q:为什么炸的时候会爆开?

油温太高或收口没捏紧,保持小火慢炸、捏紧收口就能避免。

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