香甜暖胃的经典养生茶，桂圆的甜、红枣的香、枸杞的温润，冬天手捧一杯，比奶茶幸福还便宜。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 桂圆干 | 10 颗（去壳） |
| 红枣 | 6 颗（剪开去核） |
| 枸杞 | 15 粒 |
| 红糖 | 10 克（可选） |
| 清水 | 500 毫升 |
每杯约 110 千卡，碳水 27 克，几乎零脂肪。桂圆补益心脾，红枣补气血，枸杞养肝；本身含糖较高，不建议额外加糖，减脂期适量。
同一种水果，新鲜的是龙眼，晒干的是桂圆干；煮茶用桂圆干，甜味更浓缩。
加 3 片当归是女生经后调养版；加 2 片生姜是暖胃版；加百合莲子安神效果更好。
桂圆含糖高，隔夜容易滋生细菌，最好当天喝完；放保温杯里可以保 4 小时。