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豫菜

锅贴豆腐的做法

豫菜传统名菜,豆腐片夹肉馅裹蛋糊煎至两面金黄,外脆里嫩、咸鲜适口。名字叫「锅贴」却和饺子无关,指的是豆腐贴锅煎制的技法,老豫菜馆的看家菜。

🥣 食材用量(3-4 人)

食材用量
老豆腐1 块(约 400 克)
猪肉末150 克
鸡蛋2 个
面粉2 汤匙
淀粉1 汤匙
葱1 根
姜1 小块
生抽1 汤匙
料酒1 汤匙
白胡椒粉半茶匙
盐适量
食用油4 汤匙

👩‍🍳 详细步骤(45 分钟 · 难度中等)

1
豆腐切成 1 厘米厚的片,用盐水浸泡 10 分钟捞出沥干。
2
肉末加葱姜末、生抽、料酒、白胡椒粉和少许盐,搅打上劲。
3
两片豆腐中间夹一层肉馅,轻轻压实,做成豆腐盒。
4
鸡蛋打散,加面粉和淀粉调成能挂住的蛋糊。
5
豆腐盒均匀裹上蛋糊,平底锅倒油烧热,中小火放入。
6
煎 3 分钟至底面金黄定型,翻面再煎 3 分钟,加少许水盖盖焖 2 分钟,出锅撒葱花。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每份约 300 千卡,蛋白质 22 克,脂肪 19 克。豆腐与猪肉的经典搭配,植物蛋白加动物蛋白互补,含钙量高,适合老人孩子补充营养。

❓ 常见问题

Q:豆腐容易碎怎么办?

用老豆腐并在盐水里泡 10 分钟,夹馅时动作轻,煎的时候定型后再翻面。

Q:可以不加肉做成素版吗?

可以,肉馅换成香菇胡萝卜馅,煎的时候多焖一会儿保证熟透。

Q:蛋糊用什么调?

鸡蛋加面粉和少量淀粉,比例约 2 蛋配 3 汤匙粉,调成酸奶状即可。

Q:为什么我煎的豆腐不金黄?

油温不够或翻动太勤。中小火煎够 3 分钟再翻面,一面定型才金黄。

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