闽南古早味,肥美海蛎裹着番薯粉浆煎到金黄焦脆,配甜辣酱和芫荽,海边人家的深夜食堂。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 新鲜海蛎 | 300 克 |
| 番薯粉 | 80 克 |
| 鸡蛋 | 2 个 |
| 青蒜苗 | 3 根(切段) |
| 姜 | 3 片(切末) |
| 白胡椒粉 | 半茶匙 |
| 盐 | 半茶匙 |
| 甜辣酱 | 2 汤匙(蘸食) |
| 食用油 | 3 汤匙 |
| 料酒 | 1 汤匙 |
每份约 420 千卡,蛋白质 25 克,脂肪 26 克,碳水 22 克。海蛎是天然锌库,补锌小能手。
用冷冻海蛎肉,解冻后务必彻底沥干水分,风味略减但可接受。
筷子提起能缓缓流下、像酸奶的稠度刚好;太稠饼硬,太稀不成形。
等底面完全定型再翻,用大盘子扣着翻最稳,或者切成四块分别翻。
番茄酱加一点辣酱混合,或者直接蘸鱼露,都是闽南常见吃法。