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陕西

葫芦头泡馍的做法

西安人的深夜食堂,肥肠处理得干净无腥、汤浓味厚,馍块吸饱汤汁。名字源自宋代药葫芦的典故,是比羊肉泡馍更市井的西安味道。

🥣 食材用量(4 人)

食材用量
猪大肠800 克
猪骨500 克
面粉400 克
碱面1 克
姜片5 片
花椒1 茶匙
八角2 个
桂皮1 小块
草果1 个
料酒3 汤匙
盐适量
粉丝1 把
香菜1 小把

👩‍🍳 详细步骤(2.5 小时 · 难度较难)

1
大肠加盐和面粉反复揉搓冲洗,翻面去掉内壁油脂,再冲洗干净,重复两遍。
2
大肠冷水下锅加料酒焯 10 分钟,捞出冲洗;再换水加姜片煮 40 分钟至软烂,捞出切段。
3
猪骨熬汤 1 小时,放入花椒、八角、桂皮、草果料包,加盐调味。
4
面粉加碱面和水揉成稍硬面团,醒 20 分钟后烙成八分熟的死面饼,掰成黄豆大小的馍块。
5
碗中放馍块、肥肠段、泡软的粉丝,浇滚汤,撒香菜,配辣子油和糖蒜食用。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每份约 480 千卡,蛋白质 26 克,脂肪 28 克。肥肠热量较高,含丰富胶原蛋白;搭配粉丝和馍,适合偶尔解馋,减脂期建议少吃。

❓ 常见问题

Q:买不到猪大肠怎么办?

用熟肥肠代替,焯水时间减半,风味接近;也可换成牛杂做牛杂泡馍。

Q:碱面是什么?

食用碱,让饼更筋道耐泡;没有可用少量小苏打代替,或直接不加。

Q:汤太油怎么办?

汤煮好后冷藏,撇掉表面凝固的油脂再加热,清爽不腻。

Q:馍能用买的饼代替吗?

可以,选厚实的死面饼或锅盔,别用发面饼,一泡就烂。

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