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烘焙甜点

戚风蛋糕的做法

烘焙入门第一课!云朵般轻盈湿润的戚风蛋糕,不塌陷不回缩。掌握蛋白霜打发状态,从此蛋糕自由。

🥕 食材用量(1 个 8 寸(6-8 人))

食材用量
鸡蛋5 个(约 60 克/个)
低筋面粉90 克
细砂糖80 克
玉米油50 克
牛奶60 克
柠檬汁几滴(或白醋)
盐1 克

👨‍🍳 详细步骤(70 分钟 · 难度进阶)

1
蛋黄蛋白分离(蛋白盆必须无水无油),蛋黄加玉米油、牛奶搅匀乳化。
2
筛入低筋面粉,画 Z 字拌匀(不要画圈,避免起筋),成细腻蛋黄糊。
3
蛋白加柠檬汁,分三次加糖打发:粗泡时、细泡时、出现纹路时。
4
打发到提起打蛋头呈小弯钩(中性偏干),盆倒扣不掉。
5
取三分之一蛋白霜加入蛋黄糊翻拌均匀,再倒回剩余蛋白霜中翻拌(切拌+翻拌,不要画圈消泡)。
6
倒入 8 寸模具(7 分满),震两下出大气泡,150℃ 烤 55 分钟。出炉立刻倒扣,完全凉透再脱模。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每片(八分之一)约 180 千卡,蛋白质 5 克,脂肪 8 克,碳水 23 克。戚风糖油含量可控,比市售蛋糕健康;减糖 20% 口感影响不大。

❓ 常见问题

Q:蛋糕回缩塌陷?

蛋白打发不到位或翻拌消泡。蛋白要到小弯钩状态,翻拌不超过 20 下。

Q:蛋糕开裂正常吗?

轻度开裂正常甚至更香,不影响口感;追求不开裂就把温度降到 140℃、时间加到 65 分钟。

Q:没有低筋面粉怎么办?

普通面粉和玉米淀粉按 4:1 混合即可;或者普通面粉装碗蒸 15 分钟降低筋度。

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