蒜香黄油烤虾,8 分钟出锅,虾肉弹嫩蒜香扑鼻,宴客快手菜第一名。空气炸锅锁住虾肉水分,比油爆更清爽。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 大虾 | 300 克 |
| 黄油 | 15 克 |
| 大蒜 | 5 瓣 |
| 盐 | 少许 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 柠檬 | 2 片 |
| 欧芹碎 | 少许(可选) |
每份约 220 千卡,蛋白质 28 克,脂肪 10 克,碳水 4 克。虾是高蛋白低脂食材,黄油量少不影响整体;健身增肌期友好。
黄油汁刷两遍、时间别超 8 分钟;或者用锡纸包着烤(焗虾),水分锁得更牢。
要,彻底解冻并吸干水分,否则烤出来一锅水。解冻后虾壳发黏的不新鲜,别用。
蒜末刷在虾上接触肉的一面,暴露面烤 8 分钟内不会糊;如果担心,蒜末混在黄油汁里一起刷。