韩式烤肉店的味道在家做,五花肉烤到边缘焦脆滋滋冒油,蘸烧烤料包生菜吃,比外面的烤肉还过瘾。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 五花肉 | 300 克 |
| 韩式辣酱 | 1 汤匙 |
| 生抽 | 1 汤匙 |
| 蜂蜜 | 1 茶匙 |
| 蒜 | 3 瓣 |
| 姜 | 2 片 |
| 熟白芝麻 | 少许 |
| 生菜 | 适量 |
| 烧烤蘸料 | 适量 |
每份约 480 千卡,蛋白质 16 克,脂肪 42 克,碳水 6 克。五花肉脂肪高,空气炸锅逼出约三分之一油脂;配生菜卷着吃,膳食纤维帮助减少油脂吸收。
不需要,腌料直接生腌;选新鲜肉洗净擦干即可。
烤到一半暂停,把炸篮沥出的油倒掉,肉更干香;油不要倒下水道。
用生抽+蚝油+蒜末+孜然粉腌,就是孜然烤肉风味。