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广西

老友粉的做法

南宁街头烟火气最浓的一碗粉,酸笋豆豉蒜末猛火爆炒,冲入高汤滚出酸辣鲜香,米粉滑嫩、酸香开胃,专治没胃口。

🥣 食材用量(2 人)

食材用量
鲜米粉400 克
猪瘦肉150 克(切薄片)
酸笋60 克(切丝)
豆豉1 汤匙
蒜末2 瓣量
姜末1 茶匙
小米辣2 个(可选)
番茄1 个(切块)
高汤/开水600 毫升
生抽1 汤匙
料酒1 汤匙
白胡椒半茶匙

👩‍🍳 详细步骤(25 分钟 · 难度入门)

1
肉片加料酒、生抽、白胡椒和少许淀粉抓匀腌 10 分钟。
2
热锅冷油,下蒜末、姜末、豆豉炒香,再下酸笋丝大火炒 1 分钟,酸香逼出。
3
下肉片炒到变色,加番茄块翻炒出汁。
4
冲入高汤烧开,煮 2 分钟让味道融合,加盐调味。
5
米粉另锅烫 30 秒捞出入碗,浇上滚烫汤料,撒葱花即可。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每份约 460 千卡,蛋白质 28 克,脂肪 10 克,碳水 66 克。高蛋白低脂肪,宵夜友好。

❓ 常见问题

Q:酸笋味道太冲?

炒制时间延长到 2 分钟,酸味柔和;也可以提前用清水泡 10 分钟再炒。

Q:没有高汤?

开水加一小块浓汤宝替代,或者用煮粉的水,风味稍减但可接受。

Q:可以做成汤粉吗?

本来就是汤粉,想更浓郁就多炒一会儿番茄出沙再冲汤。

Q:米粉换成河粉?

完全可以,河粉更宽更有嚼劲,南宁也有老友河粉的做法。

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