重庆江湖菜代表,鸡肉干香麻辣,在辣椒堆里找鸡肉吃才叫过瘾。鸡块越小越入味,辣椒越多越正宗。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 鸡腿肉 | 400 克(去骨切小块) |
| 干辣椒 | 50 克(剪段去籽) |
| 花椒 | 2 汤匙 |
| 姜片 | 5 片 |
| 蒜瓣 | 5 瓣(拍裂) |
| 葱段 | 3 根(切段) |
| 料酒 | 1 汤匙 |
| 生抽 | 1 汤匙 |
| 盐 | 1 茶匙 |
| 白糖 | 1 茶匙 |
| 白胡椒粉 | 少许 |
| 玉米淀粉 | 1 汤匙 |
| 食用油 | 大量(用于炸) |
| 白芝麻 | 1 汤匙 |
| 熟花生米 | 少许(可选) |
每份约 320 千卡,蛋白质 28 克,脂肪 18 克,碳水 10 克。鸡腿肉去骨后脂肪适中,高蛋白;干辣椒提味不增加热量,怕辣可以少放辣椒多吃鸡肉。
减少干辣椒量,选不太辣的辣椒品种(如二荆条);或者辣椒不剪开,整只炒辣味轻很多。
油温要够,第一次 170℃ 炸熟,第二次 180℃ 复炸让表面脱水变干香;鸡块切小一点。
可以但不推荐,鸡胸肉太瘦炸出来偏柴;鸡腿肉有适量脂肪,炸完外酥里嫩。