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豫菜

鲤鱼焙面的做法

河南豫菜的头牌名菜,糖醋软熘鲤鱼配拉得细如发丝的龙须面,鱼外酥里嫩、酸甜适口,焙面金黄酥脆,蘸着鱼汁吃别有一番风味。此菜被称「中原一绝」,是豫菜的代表之作。

🥣 食材用量(3-4 人)

食材用量
黄河鲤鱼1 条(约 800 克)
面粉200 克
鸡蛋1 个
白糖4 汤匙
香醋3 汤匙
生抽1 汤匙
番茄酱1 汤匙
料酒2 汤匙
姜1 块
葱2 根
淀粉3 汤匙
食用油500 毫升(炸制用)

👩‍🍳 详细步骤(1 小时 · 难度较难)

1
鲤鱼处理干净,两面剞上花刀,用料酒、姜片、盐腌 15 分钟。
2
面粉加鸡蛋和少许盐,和成稍硬的面团,醒 20 分钟后擀成薄片,切成细面条。
3
腌好的鱼拍上干淀粉,油温七成热下锅,中火炸 5 分钟至金黄酥脆,捞出摆盘。
4
另起锅放白糖、香醋、生抽、番茄酱和半碗水,小火熬至糖融化、酱汁浓稠。
5
淋入水淀粉勾芡,浇在炸好的鱼身上。
6
面条下锅炸至金黄酥脆(或煮软后过油),铺在鱼身上或装盘旁边,吃时蘸鱼汁。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每份约 420 千卡,蛋白质 30 克,脂肪 22 克。鲤鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,搭配面食碳水充足,是传统宴席上的能量担当,酸甜口味也能促进食欲。

❓ 常见问题

Q:没有黄河鲤鱼可以用别的鱼吗?

可以用普通鲤鱼或草鱼代替,肉质紧实的淡水鱼都适合,风味差别不大。

Q:焙面一定要自己拉吗?

家常做可以用细挂面代替,煮八成熟沥干后下锅炸脆即可。

Q:糖醋汁怎么调不失败?

记住糖醋 1:1,先小火化糖再加醋,勾芡要薄,成品透亮不粘腻。

Q:鱼炸多久才熟?

800 克左右的鱼中火炸 5-6 分钟,用筷子能轻松扎透鱼背最厚处即熟。

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