海南四大名菜之首,白切做法保留鸡的原汁原味,皮黄肉白、肉质紧实带脆,蘸上姜蓉蒜泥酱汁,鲜到掉眉毛。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 文昌鸡/三黄鸡 | 1 只(约 1.2 千克) |
| 姜 | 1 大块 |
| 蒜 | 6 瓣 |
| 小葱 | 4 根 |
| 盐 | 1 汤匙 |
| 花生油/芝麻油 | 3 汤匙 |
| 黄栀子 | 2 个(可选,上色用) |
每份约 350 千卡,蛋白质 42 克,脂肪 20 克,碳水 1 克。去皮食用热量更低,健身友好。
三黄鸡、清远鸡都行,选皮黄肉嫩的小母鸡,别用老母鸡,肉质太柴。
浸煮 25 分钟后扎腿最厚处,无血水即熟;不放心就再浸 5 分钟,别大火煮,会老。
鸡要彻底放凉再斩,刀要快,先斩两半再分小块,皮朝上摆盘。
手撕成丝拌黄瓜,或做鸡丝粥,第二天依然美味。