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台湾

盐酥鸡的做法

台湾街头排队最长的摊位十有八九在卖盐酥鸡——外皮咔咔脆、鸡肉嫩出汁,九层塔的香气是灵魂。复刻的关键是地瓜粉裹衣和两次油炸。

🥣 食材用量(3 人)

食材用量
鸡腿肉500 克
地瓜粉150 克
九层塔1 小把
蒜末2 汤匙
生抽2 汤匙
米酒1 汤匙
五香粉1 茶匙
白胡椒粉1 茶匙
盐1 茶匙
糖1 茶匙
食用油适量

👩‍🍳 详细步骤(40 分钟 · 难度中等)

1
鸡腿肉去皮切块,加蒜末、生抽、米酒、五香粉、盐、糖抓匀,腌 30 分钟。
2
腌好的鸡肉逐块裹上地瓜粉,抖掉多余粉,静置 5 分钟让粉回潮。
3
油烧至六成热(筷子放进去冒细泡),下鸡块中火炸 3 分钟定型捞出。
4
油温升高至八成热,复炸 1 分钟至金黄酥脆,捞出沥油。
5
九层塔下锅炸 10 秒立刻捞出,撒在鸡块上,趁热撒椒盐和白胡椒粉。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每份约 380 千卡,蛋白质 28 克,脂肪 22 克。鸡腿肉蛋白质丰富,油炸热量偏高,减脂期可用空气炸锅 200 度 15 分钟替代。

❓ 常见问题

Q:没有地瓜粉怎么办?

用粗颗粒木薯粉或红薯淀粉代替,口感接近;普通面粉会偏硬。

Q:鸡胸肉可以做吗?

可以,但更柴,建议用刀背拍松并加一勺油腌渍,口感会好很多。

Q:怎么判断油温?

丢一粒地瓜粉进油锅,立刻浮起冒泡就是六成热;冒白烟就是太热了。

Q:剩下的油怎么办?

滤掉残渣冷藏,下次炸东西用;反复使用超过 3 次建议换新油。

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