鱼香肉丝没有鱼,却是川菜里最考验功力的家常菜。肉丝嫩滑、木耳爽脆、笋丝清香,咸甜酸辣四味交融的鱼香汁是灵魂。学会这道菜,家常宴客都拿得出手。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 猪里脊 | 250 克 |
| 泡发木耳 | 50 克 |
| 冬笋或莴笋 | 80 克 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 泡椒 | 2 汤匙 |
| 蒜 | 3 瓣 |
| 姜 | 1 小块 |
| 葱 | 2 根 |
| 生抽 | 2 汤匙 |
| 醋 | 2 汤匙 |
| 糖 | 2 汤匙 |
| 淀粉 | 2 茶匙 |
| 料酒 | 1 汤匙 |
| 蛋清 | 半个 |
| 盐 | 少许 |
每份约 320 千卡,蛋白质 25 克,脂肪 18 克。猪里脊是低脂优质蛋白,木耳笋丝补充膳食纤维,整体营养均衡,酸甜口开胃下饭。
鱼香味是川菜特有味型,用泡椒、糖醋调出类似烧鱼的香味,其实和鱼没有关系。
里脊顺纹切丝,加蛋清和淀粉上浆,热锅冷油快速滑散,变色立刻盛出,久炒就老了。
可用郫县豆瓣酱代替,加一勺炒出红油,风味接近但酸香略逊。
经典配菜是木耳冬笋,也可以用青椒、茭白替代,胡萝卜增色,随意搭配都好吃。
生抽:醋:糖约 1:1:1,加少许淀粉和水,糖醋味突出微辣回甜,就是正宗鱼香口。