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国民家常菜

鱼香肉丝的做法

鱼香肉丝没有鱼,却是川菜里最考验功力的家常菜。肉丝嫩滑、木耳爽脆、笋丝清香,咸甜酸辣四味交融的鱼香汁是灵魂。学会这道菜,家常宴客都拿得出手。

🥣 食材用量(3 人)

食材用量
猪里脊250 克
泡发木耳50 克
冬笋或莴笋80 克
胡萝卜半根
泡椒2 汤匙
蒜3 瓣
姜1 小块
葱2 根
生抽2 汤匙
醋2 汤匙
糖2 汤匙
淀粉2 茶匙
料酒1 汤匙
蛋清半个
盐少许

👩‍🍳 详细步骤(30 分钟 · 难度中等)

1
里脊肉切成细丝,加料酒、少许盐、蛋清、1 茶匙淀粉抓匀,腌 15 分钟。
2
木耳、冬笋、胡萝卜切细丝,泡椒剁碎,葱姜蒜切末。
3
调鱼香汁:生抽、醋、糖、1 茶匙淀粉加 3 汤匙清水拌匀。
4
热锅冷油,下肉丝快速滑散,炒至变白盛出。
5
锅中留底油,下泡椒碎炒出红油。
6
下姜蒜末炒香,倒入三丝翻炒 1 分钟。
7
倒回肉丝,淋入鱼香汁,大火快速翻炒。
8
汤汁浓稠裹匀,撒葱花出锅。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每份约 320 千卡,蛋白质 25 克,脂肪 18 克。猪里脊是低脂优质蛋白,木耳笋丝补充膳食纤维,整体营养均衡,酸甜口开胃下饭。

❓ 常见问题

Q:鱼香肉丝为什么叫鱼香?

鱼香味是川菜特有味型,用泡椒、糖醋调出类似烧鱼的香味,其实和鱼没有关系。

Q:肉丝怎么炒才嫩?

里脊顺纹切丝,加蛋清和淀粉上浆,热锅冷油快速滑散,变色立刻盛出,久炒就老了。

Q:没有泡椒怎么办?

可用郫县豆瓣酱代替,加一勺炒出红油,风味接近但酸香略逊。

Q:配菜可以换吗?

经典配菜是木耳冬笋,也可以用青椒、茭白替代,胡萝卜增色,随意搭配都好吃。

Q:鱼香汁怎么调才好吃?

生抽:醋:糖约 1:1:1,加少许淀粉和水,糖醋味突出微辣回甜,就是正宗鱼香口。

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