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台湾

芋圆的做法

Q 弹软糯的芋圆配红豆汤,是台湾甜品店的招牌。用芋头和木薯粉揉成团、煮到浮起再过冰水,口感才够弹。一次多做点冷冻,随时煮一碗。

🥣 食材用量(4 人)

食材用量
芋头400 克
木薯粉150 克
糖3 汤匙
开水50 毫升
红豆200 克
冰糖60 克
牛奶或椰奶适量

👩‍🍳 详细步骤(1 小时 · 难度中等)

1
芋头去皮切块,蒸 20 分钟至软烂,趁热压成泥。
2
芋泥加糖拌匀,分次加入木薯粉,边加边揉,加开水烫面,揉成光滑面团。
3
面团搓成长条,切成 1 厘米小段,撒少许木薯粉防粘。
4
水烧开下芋圆,煮到全部浮起再煮 1 分钟,捞出过冰水,口感更弹。
5
红豆提前泡 4 小时,加足量水煮 1 小时至开花,加冰糖调味。
6
碗底放红豆汤,加芋圆,淋牛奶或椰奶即可。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每碗约 300 千卡,蛋白质 6 克,脂肪 3 克。芋头富含膳食纤维和钾,红豆补铁,是低脂甜品的好选择,糖量可自行控制。

❓ 常见问题

Q:芋圆可以冷冻保存吗?

可以,生芋圆撒粉防粘后冷冻,吃的时候不用解冻直接下锅。

Q:为什么我的芋圆煮散了?

面团太干或芋泥水分不足,揉面时少量多次加开水调整。

Q:可以做成其他口味吗?

可以,红薯、紫薯、南瓜按同样比例替换,颜色更好看。

Q:红豆汤怎么煮出沙?

泡够时间后大火煮开转小火,中途用勺子压一压红豆,出沙更快。

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