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陕西

甑糕的做法

西安回民街清晨最诱人的甜香,糯米、红枣、红豆层层叠叠蒸到软糯拉丝,枣香渗进每一粒米。名字里的「甑」是古代蒸器,甜而不腻是它的灵魂。

🥣 食材用量(6 人)

食材用量
糯米500 克
红枣300 克
红豆150 克
红糖100 克
白糖50 克
清水适量

👩‍🍳 详细步骤(4 小时 · 难度中等)

1
糯米淘洗干净,浸泡 4 小时以上;红豆提前浸泡一夜,红枣洗净去核。
2
红豆加水煮 30 分钟至八成熟,捞出沥水,煮豆水留着备用。
3
蒸碗或深盆底部铺一层红枣,盖一层糯米,再铺一层红豆,如此层层叠放,最上层铺满红枣。
4
红糖白糖加少量煮豆水化开,淋在表面,倒入没过食材的清水。
5
上蒸锅大火蒸 1 小时,转小火再蒸 2 小时,中间补一次水;蒸到糯米完全软糯、枣香浓郁即可。

💡 防翻车贴士

📊 营养估算

每份约 300 千卡,蛋白质 6 克,脂肪 1 克。糯米提供充足碳水,红枣红豆补铁补气,是传统滋补甜食,热量适中但升糖快,适量食用。

❓ 常见问题

Q:没有蒸锅怎么办?

用电饭煲煮饭模式代替,水量减少三分之一,程序结束后再焖 30 分钟。

Q:红枣需要去核吗?

建议去核,吃的时候不硌牙,枣香也释放得更充分。

Q:能加别的食材吗?

可以加葡萄干、枸杞或核桃仁,层次更丰富,但糯米和红枣的比例别动。

Q:吃不完怎么保存?

冷藏 3 天,复蒸 15 分钟即可恢复软糯;也可以分装冷冻保存一个月。

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